18 out Como ajudar filhos perfeccionistas a superarem o medo de falhar
Crianças são naturalmente curiosas, sentem prazer em explorar e aprender. Cometer erros é parte natural do processo de aprendizagem e ajuda a melhorar e desenvolver habilidades. No entanto, os filhos cujos pais focam excessivamente nos resultados, que possuem altas expectativas e exigências sobre desempenho, costumam ser mais ansiosos.
Pais que raramente reconhecem os bons resultados e punem as falhas de seus filhos, tendem a estimular seu perfeccionismo. Geralmente, as crianças com características perfeccionistas querem acertar tudo. Costumam escolher tarefas mais fáceis para obter sucesso e não fracassar.
A busca pela perfeição bloqueia a criatividade e gera dúvidas quanto à capacidade. Para não falhar, procuram nem tentar e não se esforçam para realizar algo que possam considerar difícil, criando desculpas para não participar. Tudo isso para evitar que o seu maior medo se confirme, o de que não são perfeitas.
Muitas vezes, relacionam o sucesso à conquista de boas notas. Podem acreditar que seu valor e o amor dos seus pais estão condicionados aos seus bons resultados. Não costumam associar o sucesso às suas características positivas, habilidades ou qualidades pessoais.
É necessário reavaliar com elas a definição de sucesso. Para alguns, sucesso pode ser viver de acordo com seus valores, manter-se em desenvolvimento, enfrentar os desafios, buscar fazer o seu melhor, aprender coisas novas, fazer o que traz realização e bem estar, independente da opinião da maioria e das influências externas.
É importante transmitir aos filhos que, mais importante do que buscar ser perfeito, é buscar ser uma pessoa melhor. Para ajudá-los a superar o medo de falhar, mostre formas de estabelecer metas e padrões que sejam alcançáveis através do esforço.
Leve-os a refletir sobre como alcançar bons resultados e a lidar com a frustração quando algo não sai como planejado. Faça perguntas como: “O que saiu errado?”
“Como você pode fazer diferente ou evitar isso da próxima vez?”.
Forneça feedbacks baseados em evidências reconhecendo e parabenizando pelo esforço. Relacione as ações com suas consequências: “Você se empenhou para estudar matemática, fez as atividades e conseguiu melhorar sua nota.”
Incentive o otimismo. Quando nos concentramos nas soluções dos problemas em vez de focar nos erros, desenvolvemos uma visão positiva da vida. Ajude a modificar sua forma de pensar:
| Ao invés de:
-“Não vou tentar porque posso falhar.” -“Não sou tão inteligente quanto o meu amigo.” – “Eu continuo errando.”
|
Experimente:
-“Se eu falhar posso tentar novamente até conseguir.” -“Posso aprender com os outros e pedir ajuda.” -“Posso aprender com meus erros e fazer diferente da próxima vez.” |
Ensine-os a trocar: “eu não consigo” pela palavra: “ainda”. “Eu não consigo resolver esse problema.” Por: “Eu ainda vou aprender a fazer esse cálculo de matemática”. Ajude-os a explorar o pior cenário, fazendo perguntas como: “Se tudo der errado, o que de pior pode acontecer?”.
Reforce a importância do prazer no processo de aprendizagem e, acima de tudo, seja o exemplo de alguém que também não é perfeito e comete falhas.
Danielle Vieira Gomes
@daniellevieiragomes