04 nov Comunicação – O segredo para aumentar a conexão entre pais e filhos
Se você quer melhorar a conexão com seus filhos, comece pela comunicação.
A comunicação é a chave para se estabelecer uma maior confiança e conexão nas relações. A forma como nos comunicamos faz toda a diferença em nossos relacionamentos. Para isso, é importante garantir uma comunicação assertiva, clara direta e positiva. Estabelecer esse tipo de diálogo mais eficaz e compassiva ajuda a aumentar a conexão entre pais e filhos.
A razão de muitos conflitos
Grande parte dos conflitos nos relacionamentos surge por não compreendermos as necessidades pessoais, tanto as nossas como as do outro com quem estamos nos comunicando. Para que a relação se estabeleça de forma positiva, precisamos que exista um canal de comunicação aberto e reciproco.
A mensagem que passamos chega ao outro através das palavras que utilizamos, do nosso tom de voz e da nossa linguagem corporal. Por outro lado, a pessoa que recebe irá interpretar a mensagem de acordo com seu próprio entendimento e repertório pessoal. O outro recebe o que dizemos e fazemos através da sua visão de mundo e experiências prévias.
Há várias formas de comunicar
Estamos sempre emitindo mensagens, mesmo que de forma não verbal. Um suspiro, uma virada de olhos, um sorriso são formas de comunicação e revelam ao outro, informações a nosso respeito. Compreender claramente nossas emoções e necessidades ao nos comunicarmos e observar como a nossa comunicação é recebida, nos permite ajustá-la para que ela se torne mais clara e efetiva.
A comunicação não ocorre de forma unilateral. Para que a comunicação se estabeleça de forma completa, ela precisa que o outro compreenda a mensagem. Quando nos queixamos que nossos filhos não nos ouvem, precisamos avaliar como estamos nos comunicando com eles. Uma forma de identificar o problema é averiguar se estamos nos comunicando na primeira pessoa.
Ao invés de falar: “a mamãe precisa que você guarde os brinquedos que estão jogados na sala.”, experimente: “eu preciso que a sala fique organizada.”
Congruência X Incongruência dos pais
É preciso reformular a maneira pela qual nos expressamos e ouvimos os outros e aumentar a consciência de nossos comportamentos, atitudes e falas. Muitas vezes, as crianças não aceitam os nossos “nãos” porque, além de perdemos a paciência, eles detectam incongruências. Enquanto pais somos inúmeras vezes incongruentes em nossa comunicação.
É imprescindível ter intenções claras sobre a nossa comunicação, no momento em que vamos nos expressar. Precisamos ter consciência de como queremos nos comunicar e o que queremos comunicar. Precisamos ser congruentes na nossa forma de comunicação verbal e não verbal.
A tomada de consciência é importante para identificarmos nossos pensamentos, julgamentos, emoções e necessidades que sentimos. Também é importante observar isso em relação ao outro. O que ele pode estar pensando, sentindo ou necessitando nesse momento. Entender as necessidades do outro e as próprias, aumenta a conexão.
Necessidades não atendidas
Os conflitos surgem das necessidades não atendidas. Muitas vezes, culpamos os outros pela forma como nos sentimos. Acreditamos que nos sentimos mal porque o outro não está atendendo às nossas expectativas e justificamos nossos comportamentos por esperar que o outro se comporte de determinada forma.
Existem algumas barreiras que impedem uma comunicação positiva: os julgamentos, rótulos, avaliações, ordens e exigências. A vontade de colaborar aumenta quando sentimos nossa integridade respeitada e percebemos que temos escolha.
A primeira coisa a se fazer para estabelecer uma comunicação positiva e assertiva é criar uma conexão que depende de escuta empática. Depois descrevemos o que observamos, comunicamos nossas emoções e necessidades e então fazemos o pedido.
Exemplo: “Quando você deixou o prato do seu lanche na mesa da sala, eu me senti irritada porque preciso de colaboração. Pode fazer isso agora?”
Você percebe a diferença? Quando nos comunicamos de forma assertiva, somos capazes de expressar os nossos pensamentos, opiniões, desejos e necessidades de forma clara, honesta e direta. Assumimos responsabilidade pessoal, não julgamos, nem culpamos o outro.
Se você quer melhorar a sua conexão com seus filhos, comece pela comunicação. Eu gravei um vídeo onde falo mais sobre Comunicação Empática no meu canal do Youtube.
.