12 abr Gentileza e compaixão nos ajudam a lidar com a dor emocional
Este é um período em que precisamos estar ainda mais atentos as nossas necessidades e as dos outros. A maioria das pessoas está passando por alguma adversidade, seja por problemas de saúde, pela perda de um ente querido, pela sobrecarga de trabalho, por dificuldades financeiras ou emocionais.
Sentimentos confusos são despertados diante de tudo o que estamos vivendo. A eminencia de perder alguém ou de adoecer e morrer, nos amedronta. É preciso olhar com compaixão para o nosso próprio sofrimento e nossas dificuldades. Nós também precisamos nos dar assistência.
Se você percebe que precisa de ajuda, expresse sua necessidade a quem possa te apoiar. Porém, tenha a consciência de que você não é o único que está passando por sofrimento. Saiba que as pessoas que sempre estiveram disponíveis para te ajudar, também podem estar passando por um momento difícil, precisando de acolhimento e cuidados.
Quando alguém está sofrendo, temos a tendência de dar conselhos ou tentar diminuir a sua dor ou ainda tentar ajudar o outro a ver o lado positivo de uma situação. Em momentos como esses, buscamos tirar o outro imediatamente da tristeza e dar sugestões de como ele deve fazer para se sentir melhor.
Essas reações bem intencionadas são prova de que as pessoas se preocupam e isso é positivo. No entanto, uma postura empática não está associada a aconselhar ou tentar mostrar o lado bom de uma situação que causa sofrimento. Está muito mais relacionada a ouvir na essência e acolher os sentimentos.
Acolher significa escutar atentamente o outro quando ele está passando por algum sofrimento antes de querer aconselhar. Podemos falar de coração algo como: “Imagino o quanto você está sofrendo” ou “Lamento muito por isso ter acontecido” ou ainda “Deve estar sendo muito difícil para você”.
É preciso viver as emoções negativas, é saudável vivenciar a dor ao invés de negá-la ou tentar afastá-la. Enfrentar as dores emocionais faz parte de nosso processo de crescimento e é necessário para que possamos elaborar os sentimentos e seguir adiante. O amor e compaixão sempre ajudam a suavizar o caminho.
Este é um momento em que precisamos mais do que nunca desenvolver nossa paciência, receptividade e compreensão pelo outro. Estarmos conscientes para uma maior autopercepção de olhar para dentro de nós, bem como, uma percepção externa, para perceber o que acontece em nossa volta.
Procure refletir o que você pode fazer para levar luz aos seus relacionamentos. Da próxima vez que perceber que alguém está sofrendo por algum motivo, procure prestar atenção no que ela está expressando através de seus sentimentos e você saberá o que fazer para confortar a sua dor.
Danielle Vieira Gomes
@daniellevieiragomes
Artigo para a revista online @cloudcoaching