12 jul Sempre é possível fazer novas escolhas e agir de forma diferente
Nossas ações são permeadas pela forma como percebemos o mundo. Interpretamos o mundo através das influências externas que sofremos, de nosso temperamento e repertório de vida. Através de nossa interpretação dos fatos e acontecimentos, criamos nossas crenças e elas são como uma moldura de como enxergamos o mundo.
Em nossa jornada de vida somos bombardeados pelas crenças que desencadeiam os nossos comportamentos. Algumas nos levam ao que queremos nos tornar e outras nos distanciam. O autoconhecimento nos ajuda a entender as crenças que despertam nossas emoções e nos servem de alerta.
Estudos mostram que são nossas respostas emocionais às nossas percepções dos eventos que são responsáveis por nossos níveis de estresse crescentes. Estamos constantemente em pressão para sermos bons. Vivemos nos comparando com os outros, nos culpando pelos erros.
Quando ficamos arrependidos e aprisionados ao passado ou preocupados e ansiosos por aquilo que está por vir, perdemos o momento presente. Temos vozes punitivas internas. A culpa e o medo nos distanciam da nossa essência. É libertador quando reconhecemos e aceitamos nossas falhas. Os erros são oportunidades de aprendizagem.
Estamos em construção, não existe perfeição. Estamos constantemente nos trabalhando, em evolução. Apenas se concentre em fazer o seu melhor. Ser uma melhor versão de pai, de mãe, companheiro, amigo, profissional. Faça melhor hoje do que você fez ontem, se compare com você mesmo e perceba o quanto está evoluindo.
A mudança não é sobre quem você é, mas sobre o que você faz. Quando nos tornamos conscientes, podemos escolher transformar as situações. Somos capazes de sair do papel de vítima, de parar de culpar os outros pela forma com a qual nos sentimos, de focar no que nos falta e começar a agradecer o que temos.
Perceba seus sentimentos, questione seus pensamentos, busque o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal. A verdade nos traz luz e nos ajuda a mudar o que é necessário. Respire e escolha a forma como você deseja responder aos acontecimentos ao invés de simplesmente reagir.
É possível trocar nossas escolhas baseadas no medo, por escolhas de amor:
– Reconheça e aceite como se sente. Lembre-se de que os sentimentos passam, eles não são permanentes;
– Respire. Regule sua respiração, isso acalma o corpo e ajuda a regular os sentimentos para que você passe a ter o controle deles e não o inverso;
– Escolha. Decida como irá responder ao invés de reagir impulsivamente. Foque em como quer se sentir e o que quer pensar no lugar. Responda com uma ação que esteja dentro de seu controle.
– Busque suas vozes amorosas, acesse sua sabedoria interior. Não espere ter o tempo necessário, a situação ideal, nem coloque a expectativa de sua felicidade na mão dos outros.
Desejamos que nossos filhos, nossa família sejam felizes e nos esquecemos de nós mesmos. De como é importante começar a ser feliz ainda hoje.
Viva o presente da melhor forma. Pense em quem você quer se tornar a partir de agora. Vá em busca dos seus sonhos e da realização de seus objetivos. Sempre é possível fazer novas escolhas, sempre é possível fazer escolhas amorosas.
Artigo adaptado, escrito para a revista digital Cloud Coaching.
Danielle Vieira Gomes